Réussir ses examens

Réussir ses examens dans l'enseignement supérieur demande une bonne organisation, des méthodes de travail efficaces et une gestion optimale du stress. Voici un guide détaillé pour bien te préparer et maximiser tes chances de réussite.

1) Planifier et organiser son travail

- Établir un planning de révision

Dès le début du semestre, élabore un calendrier de révisions en prenant en compte les dates

d’examens. Priorise les matières en fonction de leur difficulté et de leur coefficient.

Méthode efficace :

• Divise ton temps de révision par semaine et par jour.

• Alterne les matières pour éviter la lassitude.

• Fixe des objectifs précis : "réviser le chapitre X de droit public", "faire 5 exercices de maths appliquées", etc.

- Organiser ses notes et ses cours

Range tes fiches et tes documents : numérise tes cours, classe-les par thème et supprime les doublons inutiles.

Crée des fiches de révision synthétiques : va à l’essentiel en notant définitions, formules, concepts clés et schémas.

Astuce : Utilise des applications comme Notion, OneNote ou Anki pour centraliser tes fiches et créer des cartes de mémorisation.

2) Adopter des méthodes de travail efficaces

- La méthode active : apprendre en comprenant

• Teste-toi régulièrement : fais des quiz, des exercices et des annales.

• Enseigne à quelqu’un d’autre : expliquer un concept à un ami ou à soi-même permet de mieux l’assimiler.

• Utilise la technique de Feynman : simplifie et reformule un concept avec des mots simples.

- La technique Pomodoro pour une meilleure concentration

Alterner révisions et pauses courtes :

25 min de travail intense

5 min de pause

Après 4 sessions, prendre une pause plus longue de 15-20 min

Pourquoi ? Cela améliore la concentration et évite la fatigue mentale.

3) Bien gérer son stress et sa motivation

- Se préparer mentalement

Apprends à gérer ton stress

• Respiration profonde et méditation (utilise des applications comme Calm ou Headspace).

• Visualisation : imagine-toi en train de réussir ton examen avec sérénité.

Rappelle-toi : l’erreur fait partie de l’apprentissage. Ne vise pas la perfection, mais l’amélioration continue.

- Garder la motivation

Fixe-toi des objectifs atteignables et récompense-toi après chaque session de révision réussie (petit plaisir, série, sortie).

Travaille en groupe : les révisions collectives permettent d’échanger et d’expliquer des

notions mal comprises.

4) Optimiser son hygiène de vie

- Bien manger

Privilégie les aliments qui boostent la concentration :

• Noix, amandes (riches en oméga-3)

• Chocolat noir (antioxydant et énergisant)

• Avocat, banane (bonne source de magnésium contre le stress)

- S’hydrater suffisamment

La fatigue cognitive est souvent liée à une déshydratation.

- Bien dormir suffisamment

• Un sommeil de 7 à 9 heures est crucial pour la mémoire et la concentration.

• Évite les écrans avant de dormir et favorise une routine relaxante.

- Faire du sport

Une activité physique régulière aide à réduire le stress et améliore les capacités cognitives.

5) Bien gérer l’examen le jour J

- La veille de l’examen

Relis tes fiches de révision

Prépare tes affaires (carte étudiante, stylos, eau, convocation)

Couche toi tôt pour être en forme

- Pendant l’examen

Gère ton temps : commence par les questions faciles, puis répartis ton temps en fonction de la difficulté des sujets.

Relis tes réponses avant de rendre ta copie.

Surtout, reste positif et confiant ! Tu as travaillé dur, alors fais de ton mieux.